坐必端正，齊腳定身，偃仰欹斜，都非坐形。

勿伏幾席，勿橫兩臂，斂手靜心，正念所事。

坐必安，執(zhí)爾顏，請(qǐng)業(yè)則起，請(qǐng)益則起。