天地之間人為貴 頭象天兮足象地父母遺體宜寶之 箕裘五福壽為最衛生切要知三戒 大怒大欲并大醉三者若還有一焉 須防損失真元氣欲求長生先戒性 火不出兮神自定木還去火不成灰 人能戒性還延命貪欲無窮忘卻精 用心不已失元神勞形散盡中和氣 更仗何能保此身心若大費費則竭 形若大勞勞則怯神若大傷傷則虛 氣若大損損則絕世人欲識衛生道 喜樂有常嗔怒少心誠意正思慮除 順理修身去煩惱春噓明目夏呵心 秋 冬吹肺腎寧四季長呼脾化食 三焦嘻卻熱難停發宜多梳氣宜煉 齒宜數叩津宜咽子欲不死修昆侖 雙手揩磨常在面春月少酸宜食甘 冬月宜苦不宜咸夏要增辛宜減苦 秋辛可省但教酸季月少咸甘略戒 自然五臟保平安若能全減身康健 滋味偏多無病難春寒莫放綿衣薄 夏月汗多宜換著秋冬衣冷漸加添 莫待病生才服藥惟有夏月難調理 伏陰在內忌冰水瓜桃生冷宜少餐 免至秋來成瘧痢心旺腎衰宜切記 君子之人能節制常令充實勿空虛 日食須當去油膩大飽傷神饑傷胃 大渴傷血多傷氣饑餐渴飲莫太過 免致膨 損心肺醉后強飲飽強食 未有此身不生疾人資飲食以養生 去其甚者將安適食后徐行百步多 手搓臍腹食消磨夜半靈根灌清水 丹田濁氣切須呵飲酒可以陶情性 大飲過多防有病肺為華蓋倘受傷 咳嗽勞神能損命慎勿將鹽去點茶 分明引賊入腎家下焦虛冷令人瘦 傷腎傷脾防病加坐臥防風來腦后 腦內入風人不壽更兼醉飽臥風中 風才著體成災咎雁有序兮犬有義 黑鯉朝北知臣禮人無禮義反食之 天地神明終不喜養體須當節五辛 五辛不節反傷身莫教引動虛防發 精竭榮枯病漸侵不問在家并在外 若遇迅雷風雨大急須端肅畏天威 靜室收心宜謹戒恩愛牽纏不自由 利名索絆幾時休放寬些子自家福 免致終年早白頭頂天立地非容易 飽食暖衣寧不愧思量無以報洪恩 晨夕焚香頻告解身安壽永福如何 胸次平夷積善多惜命惜身兼惜氣 請君熟玩衛生歌