阿內斯·寧說過這么一句話：“我們看到的世界是我們眼中的世界，而不是世界本來的面目。”當我們看到社會的險惡，周圍形勢的險峻，身邊人們態度的冷漠時，也可以說是對我們內心狀況的一種反射。
我們始終不能夠以公平的態度看待世界，卻可以盡可能地以客觀的方式來陳述現狀。不以外物擾亂心境，也不以自己的情緒評判他人。要做到這一點就需要修煉內心，控制情緒，放空自己內心的壓力。
每個人在生活中都面臨著一定程度的壓力，但幾乎沒有人能很好地處理這個問題。據統計，人們去看醫生的原因中，有50%與壓力過大相關。最新的一項科學研究表明，在目前不景氣的經濟環境下，越來越多的人因為承受不了壓力而失去工作。這個數字相當驚人，超過了以往任何時侯。
當我們內心的壓力越接近于零時，眼中所看到的這個世界也越接近于真實，我們的內心也就越能感受到這個世界帶來的快樂和喜悅。也就是說，幸福感才是這個世界要給予我們的最真實、最寶貴的禮物。而大多數人并沒有意識到這一點，其原因就是他們內心制造出的種種壓力，已經麻痹了他們正確感知幸福的靈敏度。要想釋放這些壓力，要想獲得幸福感，就必須懂得管理自己的情緒。
在壓力的狀況下，人們不僅迷失了自我，感受不到生活的幸福，而且還嚴重影響了身心的健康，甚至對于自己的人生也產生了迷惘。其實，每個人都像在同自己戰斗，情緒控制能力差的人就會在一場場沒有硝煙的戰爭中迷失自己，成為徹底的失敗者；而情緒控制能力強的人就能控制自己內心蠢蠢欲動的想法，能調節即將噴發的怒火，能緩解內心深處的焦慮。掌控好自己的情緒，就能保證在人生的路上不致偏離軌道太遠。
本書將幫助你更好地控制壓力，從而讓你自我感覺更好、生活更加幸福，它將會是你獲取人生幸福的工具書；通過本書的學習和改善，你的免疫系統會變得更強健有力，你的耐力會顯著增加，并促使你做出更好的決策，它是你身心健康的情緒排毒書。最棒的一點就是，你的總體生活質量將大大提高。
不要被情緒所嚇倒，要有戰勝情緒的信心；不要被情緒所困擾，要做情緒的主人。你的情緒是你人生的基點。請記?。河惺裁礃拥那榫w反應，就有什么樣的生活，就有什么樣的事業，就有什么樣的人生！
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