@小盒

作為一個(gè)爆脾氣＋吐槽黨，我實(shí)在受不了某些人非要把壞習(xí)慣常態(tài)化進(jìn)而當(dāng)成追求的樣紙。你有病你自豪，你為國(guó)家消耗藥？

別逗比了好嗎？爽是一時(shí)的，害處可能是一輩子的。

美國(guó)著名心理學(xué)家Judith Wright最先用“軟癮”來(lái)描述這些逗比的人生：指那些強(qiáng)迫性的習(xí)慣、行為或回復(fù)性的情緒。不同于毒品、藥物、酒精的一種無(wú)法自拔的沉迷。社會(huì)壓力加大與安全感的缺乏，使染上軟癮的人越來(lái)越多，表面上看獲得暫時(shí)的滿足與短時(shí)的快感，實(shí)際上卻被榨取大量的精力、財(cái)力或者更多，事后或許會(huì)有些后悔，但當(dāng)時(shí)卻難以擺脫。一種游離于愛(ài)與痛邊緣的現(xiàn)代情緒。

以上是百度百科，我真的很懶。只能負(fù)責(zé)任地告訴大家，除了直接服用有化學(xué)成分能形成神經(jīng)依賴的東西外，其他重復(fù)且不能停、不想停、想停停不下來(lái)的行為，都可以叫“Soft addiction”，軟癮。

軟癮其實(shí)就是各種現(xiàn)代病的通病：開(kāi)始是習(xí)慣，好像沒(méi)什么危害，一旦過(guò)度沉溺其中，在獲取短暫的快樂(lè)之后，它更多的是在榨取時(shí)間、精力，麻痹真實(shí)的情感，使我們遠(yuǎn)離自己真正想要的東西。軟癮可以是日常的任何行為，Judith Wright認(rèn)為，每個(gè)種族每個(gè)年齡段的人們都難逃軟癮的羈絆。比如：打牌停不下來(lái)、運(yùn)動(dòng)停不下來(lái)、做愛(ài)停不下來(lái)、喝可樂(lè)停不下來(lái)、刷手機(jī)停不下來(lái)……沒(méi)人放縱你，放縱者都是自己覺(jué)得“這樣好”的主。

“癮”本身是個(gè)非常不好的詞兒。不知怎么到了今天就變中性了？

區(qū)別愛(ài)好和癮最大的指標(biāo)就是：衡量利弊。Judith Wright解釋說(shuō)，“軟癮和愛(ài)好是不可能混淆的。”如果活動(dòng)中你感覺(jué)到愉快、有活力，那你可能是在學(xué)習(xí)、在成長(zhǎng)，或者在清除不良情緒，在調(diào)整自我，這是愛(ài)好或激情的體現(xiàn)。而一旦某個(gè)行為習(xí)慣給正常生活帶來(lái)負(fù)面影響，甚至頭暈?zāi)X漲還無(wú)法控制自己停下來(lái)，那就是有問(wèn)題的跡象。

最重要的是，很多人是主動(dòng)把習(xí)慣變成“癮”的。很多人爭(zhēng)相說(shuō)自己有強(qiáng)迫癥、高級(jí)咖啡綜合征、不喝82年拉菲睡不著覺(jué)癥候群……好像不得點(diǎn)兒現(xiàn)代癥候群，都不好意思出門社交，小伙伴們見(jiàn)面的時(shí)候，誰(shuí)身上的“癥候群”標(biāo)簽多，誰(shuí)就是老大一樣。

著名主持人崔永元哥哥自曝自己有憂郁癥（是這個(gè)病嗎？要不就是抑郁癥？）的時(shí)候，各種潮人不是幫他尋醫(yī)問(wèn)藥、遍訪名（杏）林，而是百度了一下相關(guān)病癥然后往自己身上套，一時(shí)間，京城憂郁癥者眾。那個(gè)時(shí)候，你要是開(kāi)口不提“某某癥”，簡(jiǎn)直就沒(méi)辦法拉近彼此關(guān)系了呀。那時(shí)候，我司的一個(gè)銷售擅用了這個(gè)大好的時(shí)機(jī)，說(shuō)自己有失眠癥，為每天黑著一對(duì)兒眼睛來(lái)上班找到了特別好的理由，其實(shí)丫是夜店小王子，每天跑遍京城各夜場(chǎng)。

我不知道大伙發(fā)現(xiàn)沒(méi)？電影里販毒集團(tuán)的老大都是特別有身份的人面獸心，一般還有個(gè)天使臉滿頭金發(fā)不食人間煙火的閨女……然后吸毒的基本都是人生各種失敗、不斷遭受打擊的社會(huì)邊緣人。拍電影的都知道利用大數(shù)據(jù)：什么人最容易成癮？窮人。

看過(guò)《破產(chǎn)姐妹》的人都知道：金發(fā)卡羅琳她老爸是搞龐氏騙局的銀行家，破產(chǎn)后她什么都沒(méi)有了就去最普通的街區(qū)打工，什么都不會(huì)但無(wú)時(shí)無(wú)刻不想創(chuàng)業(yè)成功；大胸的Max是貧民街區(qū)長(zhǎng)大的女漢子，美麗、心地好、能力強(qiáng)但是嗑藥、沉迷換男友、愛(ài)否定自己……why？

因?yàn)樽晕衣樽硎钦５模^對(duì)清醒不是人類的本性。換言之，放棄比爭(zhēng)取容易，原諒自己比原諒他人容易。

再舉個(gè)例子：為什么戀愛(ài)時(shí)付出特別多的那個(gè)人分手會(huì)特別痛？為什么離了婚之后過(guò)錯(cuò)方會(huì)比較早進(jìn)入下一段婚姻？也是這個(gè)道理。放棄比執(zhí)著更容易、恨比愛(ài)更容易。

人就是本能喜歡選擇容易的事情，選完了再找理由，然后像我這樣有文化的人就會(huì)編個(gè)名詞出來(lái)，什么習(xí)慣性依賴啊、應(yīng)激反應(yīng)啊！

屁啊！

你是loser承認(rèn)就好了。連承認(rèn)自己在某件事兒上的失敗都不敢的人，真心只剩下麻痹自己一條道了。然后就怪到藥身上了。

你知道嗎？嗎啡一直到今天，都是不可替代的、使用量最大的鎮(zhèn)痛劑之一，它的家族成員還有鴉片、海洛因和可待因。因?yàn)樯倭挎?zhèn)痛劑可以止痛，多一點(diǎn)兒就會(huì)刺激腺體產(chǎn)生快感，時(shí)間久或者次數(shù)多就會(huì)產(chǎn)生依賴性。

這種依賴性的第一步是生理依賴：

作為一個(gè)大天秤，自豪地說(shuō)，我們的身體天然是天秤座，它要保持平衡才能運(yùn)轉(zhuǎn)。藥物引起的依賴就是這么產(chǎn)生的：某種藥進(jìn)入體內(nèi)，產(chǎn)生作用——刺激神經(jīng)，然后神經(jīng)就會(huì)釋放信號(hào)刺激腺體分泌抵抗物質(zhì)來(lái)平衡掉這種刺激，抵抗物質(zhì)產(chǎn)生了所謂的“快感”。所以，藥物不會(huì)讓人依賴，腺體的反應(yīng)讓人依賴。各種癮難以戒除的主要原因是：人們靠自己分泌，永遠(yuǎn)也產(chǎn)生不了那么大的“快感”，忘不了那種感覺(jué)腫么辦？

再次上癮！

這個(gè)小小的結(jié)論讓科學(xué)家研究了近三十年。人的大腦沿著連接神經(jīng)細(xì)胞或神經(jīng)元的神經(jīng)纖維傳送電活動(dòng)脈沖。神經(jīng)細(xì)胞是大腦神經(jīng)活動(dòng)的發(fā)源地。細(xì)胞之間的信號(hào)傳輸，化學(xué)信號(hào)分子脈沖的傳輸，需要神經(jīng)遞質(zhì)。神經(jīng)遞質(zhì)激發(fā)或阻止神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)，并由特種受體認(rèn)同。這些受體是目標(biāo)細(xì)胞的細(xì)胞膜中的特種蛋白。少量的神經(jīng)遞質(zhì)麻醉物質(zhì)釋放出來(lái)：復(fù)合胺使人感到滿足，多巴胺引起快感。就是這兩種東西帶來(lái)的feel，讓你成癮。

有沒(méi)有一種“果殼體”的感覺(jué)？但我是信中醫(yī)的哦！

事兒還沒(méi)完，現(xiàn)在說(shuō)第二步：情感依賴。

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，吃過(guò)一頓好吃的會(huì)念念不忘然后想很久并盼著再吃一次？跟溫柔、有錢又英俊的男朋友談過(guò)戀愛(ài)后很難再接受他人的追求？

這就是情感依賴。情感依賴比生理依賴更可怕。狗看見(jiàn)骨頭就流口水即使它剛吃得很飽；喜歡的那家餐廳吃了幾年一定會(huì)有各種挑剔；新男朋友各方面都超越前任很多才不會(huì)被吐槽。酗酒者很難戒除酒癮不是因?yàn)樗恢篮染茣?huì)壞事兒，而是越抵抗心理越脆弱就越抗不住，最后，放個(gè)空酒杯都可能讓你崩潰。不服的同學(xué)找《紙牌屋》第一季來(lái)看，酒友之間相互毀起來(lái)特別到位，因?yàn)槟憬?jīng)歷過(guò)的我都懂。

無(wú)聊、悲傷、內(nèi)疚、憂慮、憤怒、恐懼甚至愛(ài)……各種情緒的極端化都會(huì)讓人渴望尋求解脫或者墮落，現(xiàn)代文明的高速化加重了這些情緒，讓“癮”變得無(wú)處不在。

說(shuō)了這么多，其實(shí)就是：如果你的自我足夠強(qiáng)大，就不需要借助外力來(lái)平復(fù)和宣泄；如果原本自我就不夠強(qiáng)大，那你不可能抗得住任何一種依賴消失后帶來(lái)的打擊。何況，世上沒(méi)有任何一種依賴能解決問(wèn)題。

所以，強(qiáng)大的人不需要，弱小的人不能要。別為了一時(shí)的炫耀，弄得自己一身臭毛病。