夏天去海灘，赤腳走在淺水中，水可到小腿肚，讓海水沖擊你腳部的皮膚和血管；盡量不要穿裹腿太緊的牛仔褲，它會妨礙腿肌肉的強(qiáng)壯，減緩血液循環(huán)；鞋子大小要合適，鞋跟在2～5厘米之間，千萬不要過高；在辦公室或家里，不要穿靴子，因?yàn)檠プ庸⌒⊥龋恋K關(guān)節(jié)活動。減緩血液循環(huán)，會使脂肪積存在踝部；每天清洗你的腿，加強(qiáng)皮膚的彈性。