刷牙的最佳時間。飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。

飲茶的最佳時間。飲茶養生的最佳時間是用餐1小時后。

喝牛奶的最佳時間。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。

吃水果的最佳時間。飯前1小時。

曬太陽的最佳時間。上午8～10時和下午4～7時，是曬太陽養生的最佳時間。

美容的最佳時間。皮膚的新陳代謝在24點至次日...