愛自己，才會愛別人。在此，我們可用以下方法幫助自己愛自己。

（1）寫下10個優點，寫完之后默念3遍，然后閉上眼睛在心中再默默地念3遍。

（2）睜開眼睛，伸出雙手請別人壓一壓。

（3）寫下10個缺點，寫完之后默念3遍，然后閉上眼睛在心中再默默地念3遍。

（4）睜開眼睛，伸出雙手請別人壓一壓，體會一下看看是什么感覺。

相信你實驗的結果是在默念優點之后，...