敵意和憤怒是人的致命心態，它們不僅是強化誘發心臟病的致病因素，而且是增加其他病并發的可能性——發怒是典型的慢性自殺。如果你的心緒欠寬容，那么學會抑制憤怒應視為當務之急。

不友好后面的推動力是對別人的懷疑。倘若料定別人不信任自己，我們是會失望的。疑心引起憤怒并導致以侵犯相報復。

與此同時，這種不友好的懷疑心理會引起體內腎上腺素和其他的緊張素加速分泌；隨著內分泌變化，其嗓音會提高八...