為了制造A 心理、B 身體的狀態，QR 訓練將焦點放在臉的肌肉和呼吸時所用橫膈膜之上。練習中，QR 會將產生的感覺傳到各部分的肌肉上，但這肌肉須經過特別處理，這是為什么呢？因為肌肉是類似于我們開車時，將排擋從手動轉成自動，從有意識到無意識，自然產生的狀態——具有獨特換檔功能裝置的緣故。

例如：我們故意地動一下臉部的肌肉，像眨眨眼?；驅⒛槻繑D出皺紋來；還有，在面臨緊急事情時，臉就會改變而顯...