能夠選擇如何表達情緒，就具備了實現目標的能力。同樣的，天生就對情緒表達很有選擇的人，很可能對情緒表達的范圍較大，在不同情況下能展現彈性的反應，增進完成結果的效率，以及在行為表現、環(huán)境、與自我概念之間有令人滿意的協調結果。

行為是情緒的自然表現。這個自然的關系絕不是指你的行為表現是一種既定的方式，也不是指你無法學習以其他的方法表現情緒，而是指大部分的情緒表達都是你學會的，他們現在是自動地發(fā)生。為了提供給你一個更好的概念，這里有一些之前與之后的例子，借以說明情緒的表達格式。