同時，制定計劃雖然是個好習(xí)慣。但是，你大可不必每天都列清單，如果你覺得每天列清單很困難，你就可以只在你覺得手忙腳亂、不堪重負的時候列出自己的清單。有了工作計劃，自然可以提高你自己的效率。

灰熊能根據(jù)對地球“脈博”的察覺來跟隨自己的生物鐘，同樣，你也可以通過對每天生活中最有效率的時間的把握來遵循你的生物鐘。觀察一下，你最有效率的地點在哪兒，如果你吃的食物也對你的效率有影響，那么就要找出讓你...