不要暴飲暴食

食 物 再 好吃也要克制住自己，不要暴飲暴食，這樣很容易引起胃脹，長此以往還會帶來許多腸胃疾病，而且很容易變成小胖子。

零食要少吃

各式各樣的零食總是很吸引人，但是不要經常吃，以免引起營養不均衡，影響身體健康。

按時、定量吃飯

我 們 要 養成良好的飲食習慣，一日三餐按時吃，即使飯菜很美味也不多吃。

安全課堂大延伸

有的人習慣一吃完飯就運動，這是一種很不好的習慣。因為吃完飯后立刻運動容易造成消化不良，引起胃脹、胃痛等身體不適。所以，大家最好在半小時之后再運動，并挑選舒緩的運動來進行。