國外研究表明，優秀的交易員通常不會切斷交易活動與日常生活之間的關聯，這是他們與業余短線交易者的最大差別之一，他們要求整個生活的每個層面都相互支援、彼此協調。可見，健康與壓力管理對短線交易者來說非常重要。

壓力能夠協助交易，也能夠妨礙交易，這取決于短線交易者如何應對壓力的狀況。尼爾·溫特勞布認為，下列這些問題可以使短線交易者獲知自己身受壓力的程度：

（1）你的個人生活是否受到交易經驗的影響？

（2）你是否經常想到失敗的問題？

（3）你的情緒是否隨著交易績效起伏？

（4）你是否希望完全改變交易系統？

（5）你是否發現自己很難專注？

（6）你是否發現自己很難暫停交易？

（7）你是否忽略自己的交易系統？

（8）別人說話的時候，你是否會充耳不聞？

（9）你是否變得健忘？

（10）你是否總是覺得疲憊、想睡覺？當短線交易者經常出現上述狀況時，就說明其已經感受到來自交易的壓力了。那么，如何處理壓力或降低壓力呢？建議采取以下的方式：

（1）飲食。用餐時間要有規律，同時考慮低熱量的飲食，避免刺激性食物和含咖啡因的飲料。

（2）每星期至少運動3次。運動中分泌的物質可降低壓力，生理狀態好的人也容易應付壓力。

（3）學習打坐、練瑜珈或單純的放松。

（4）記錄交易日志，包括目標在內。

（5）建立支援網絡，包括朋友與家人。

（6）偶爾做一些其他的事，擺脫例行的生活方式，比如去吃大餐或旅游等等。

（7）每晚至少需要6～8小時的睡眠。如果難以入睡，可以安排9小時的時間進行休息。

（8）從你的交易日志中，尋找壓力的來源。比如，交易規模是否太大？管理未平倉的部位是否太多？若是如此，想辦法讓自己回到“舒適界限”內，降低交易規模或減少未平倉部位的數量。

如同完成任何目標一樣，降低壓力也需要付出代價。降低壓力需要花費時間與耐心，但這也是用來增進你的交易績效的。注意，你正在作戰，對象是那些妨礙交易績效的東西。