只有當人們對自己的工作充滿熱情和活力時才會有所建樹。假如你出現以下這些情況：總要強迫自己投入工作，每天早上都精力不濟，拖拖拉拉不愿去上班；工作時感覺力不從心，經常會覺得疲勞，行動缺乏靈活性，那么毫無疑問，你的工作已經沒法給你帶來快樂和力量了。

試著給自己定個規矩，讓自己每天早上上班時都充滿熱情和活力。我們都非常清楚只有通過努力工作才可能贏得巨大的成功，因此對待工作決不能敷衍了事。只將自己的部分精力投入工作而沒有全力以赴只能事倍功半，相反，工作時就應該全身心投入，充滿激情和活力地完成每一項工作，這樣對工作的熱情才是發自內心的，而不是被迫完成工作；而且工作時心情輕松愉快，不會感到情緒低落。與此同時，創造力和創新精神也是出色完成工作的必要條件之一。因此只有身體強健、活力十足的人才能夠做到這一點。

如果前一天晚上通宵狂歡或者沒有睡好覺，早上起來無精打采，那么人們的工作能力自然而然會受到損害。你所做的每一項工作不可避免地存在不足之處，自然也就難以從中得到成功的滿足感。

這正是很多人事業失敗的原因——要沒有全身心投入自己的工作。一個人工作精力不濟、失去活力時，工作標準就會降低，失去遠大的工作目標，而且常常猶豫不決。這樣工作的結果必然難以盡如人意。

設想一個準備參加比賽的運動員既沒有吃飽飯又由于訓練過度而筋疲力盡，也沒有做好充分的賽前準備，那么他在這種情況下還有可能在激烈的競爭中摘金奪銀嗎？大多數人的意見都會是：“在這種條件下他沒有任何取得獎牌的可能。”同樣的道理，在人生這場盛大的比賽中，如果你總是沒有精神、深受尼古丁的毒害、嗜酒如命而且經常放縱享樂，那么面對眾多強大的競爭對手時怎么有機會拔得頭籌呢？

要想獲得生命中的最高成就，你必須每天保持最佳的工作狀態接受種種考驗。這就要求你各方面能力突出、并且充分運用以前積累的能力和經驗。但是如果你經常疲憊不堪地在工作中掙扎，血液里不再流動力量，大腦中也嚴重缺乏激情，試問在這種情況下，你怎能在生命這場嚴酷的戰役中打好每一場戰爭呢？

當你需要調動全部的力量迎接殘酷的遭遇戰，或者接受最嚴峻的考驗卻發現沒有任何儲備可用時，你在這場戰斗中必敗無疑。

你的血液、肌肉和大腦中都必須充滿了激情和能量才有可能實現所有夢想。

在生命的考驗中，你只有時刻注意保持最佳的狀態才可能使夢想成真。一匹資質平平的賽馬在優秀騎手的訓練下也能打敗一匹品種優異但是喂養不夠精心、經常吃不飽的對手。同樣，保持巔峰狀態的人才可以打敗10個與他潛力相當，但是由于生活習慣不健康、不懂得保存精力，從而使自己的能力大打折扣的人。如果你的血液中沒有流淌著鋼鐵一樣的意志和力量，你的身體里沒有儲備任何勇氣和能力，那么只要和對手一交鋒就會敗下陣來。

優秀的將領決不會在手下的將士士氣低落時，率領部隊參加最殘酷或者最具有決定性的戰斗。他的戰士必須經過嚴格的訓練才能參加殘酷的戰爭。

前不久我還收到一名年輕有為的律師的來信。他正受到嚴重的神經衰弱的困擾。他在事業初期還擁有強健的體魄，但由于急功近利想早日出人頭地，常常每天工作15個小時以上，因此健康狀況每況愈下。和大部分人一樣，他愚蠢地認為只要將所有時間和精力都投入到工作中去，就必然能比那些工作時間相對較少，經常休假的人獲得更大的成功。

這個年輕人的這種工作狀態持續了好幾年，沒有任何變化也沒有增加任何娛樂時間，偶爾才會抽出幾天時間休息一下，可是現在到了他本應能夠更上一層樓，使自己的活動能力和創造力達到巔峰的時候，他卻由于精神崩潰而不得不放棄了自己的工作，也許永遠都不能再從事律師這門職業了。他曾經以為經常去鄉村度度假或者像其他年輕律師那樣抽出時間去打打高爾夫都是白白浪費時間，其他人娛樂時他必須抓緊時間接案子，這樣才能贏得更大的名氣。所以他不斷從生命的銀行里無所顧忌地透支體力，而現在他只能接受身體“破產”的殘酷現實。

無論一個人有多健康或多強壯，如果他經常承受一定壓力或者超負荷工作，那么他的身體就像一張總是繃緊的弓，很容易就喪失原來的彈性、張力和穩固性，逐漸變得疲憊不堪、反應遲鈍而且軟弱無力。

工作中經常進行腦力勞動的人們如果經常保持一成不變而且刻板的工作計劃，那么對待工作時所表現出來的熱情和積極性，就比不上經常給自己安排娛樂活動來放松調節大腦的人。只知道埋頭工作、不懂得休閑娛樂的工作狂往往工作沒多久就形成呆板枯燥的工作模式，生活里除了瘋狂工作還是瘋狂工作，這種人有效的工作壽命通常都很短。由于生活缺乏變化，大腦又得不到足夠的刺激和補給，所以他們很容易工作沒多久就耗盡自己的能力，靈感也日趨枯竭。因此無論是腦力勞動者還是體力勞動者，經常調整自己的工作和生活對他們都大有裨益——要每次調整都是一個新的起點，使他從全新的視角中重新審視自己的工作。

我們周圍就有很多人起個大早“播種”——平時工作非常刻苦努力——要但很快對工作失去了興趣和動力。造成這種狀況最主要的原因就是過度工作而娛樂時間不夠。當生活的內容全部被單調枯燥的工作占據時，人們的工作能力就會迅速萎縮。

抱負遠大而且身體健壯的職員很容易表現出過分投入工作，結果占用了大量本應用來休息和娛樂的時間。實際上成天把時間耗在工作上，或者每次你遇到他都讓你覺得他的時間非常寶貴的人不可能成為真正偉大的成功者。這些人強迫自己不斷工作，強迫自己把所有時間都投入到工作中去。

我的一個朋友在紐約一家大公司任高層主管。他每天在辦公室里工作的時間通常都不超過兩三小時，并且還要定期抽出幾個月的時間休假或者旅游，讓自己的大腦好好放松一下，補充新鮮活力。他深諳休息的價值以及工作與休息的辯證關系。剛剛參加工作時他就明白應該時刻保持自己的體力和活力，讓自己工作時總是處于最佳狀態，而不像大多數同事那樣只知道成天超負荷工作，卻在無形中一點點消耗自己的精力，從而讓整個人都無精打采，沒法對工作總是保持旺盛的精力。

科學的健康理念結出了豐碩的果實——要他在工作上取得了巨大的成功。只要他在辦公室里，這個生氣勃勃的小伙子就像上緊了發條的機器一樣積極地投入工作，一切問題到了他手里都迎刃而解。充沛的體力保證了他迅速并且出色完成任務的能力。他對工作的統籌安排就像數學計算一樣精準。別人每天在公司花八九個小時，晚上回家以后還要加班加點才能完成的工作，他幾個小時就可以解決，而且往往還能超額完成任務。

有句俗語說得好：“只會用功不玩耍，聰明孩子也變傻。”我們每個人內心都有參加娛樂活動、放松身心的強烈本能，所以我們完全有理由讓自己在生活中充分享受這種樂趣。但是許多職員每天被迫工作很長時間，就是因為他們的老板還沒有意識到擁有清醒的大腦和強健的體魄對于工作會具有多么重要的意義。

永遠都不要成為工作的奴隸，永遠不要讓工作占據你所有的時間和精力，而留給生活的熱情卻所剩無幾。人們總有一天會認識到：我們完全有可能用比現在少得多的時間完成更多的工作，而且質量遠遠高于現在的水平。

大多數人工作都是在機械地完成自己的任務，認為工作本來就是這樣單調枯燥。而事實上，如果所有人都能勝任自己的工作而且在自身精力充沛、活力十足的時候才去工作，那么理論上來說，所有的工作都應該充滿樂趣。此時人們會從自己的腦力或體力勞動中享受到莫大的成就感，工作對他們來說就像生命的滋養品，而不是一點一滴消耗生命力的苦差事；工作也不再意味著痛苦的掙扎，而是能給我們帶來無比快樂的活動。

很多人都已經在工作中淪落為自己的奴隸。盡管他們把所有時間和精力都奉獻給自己的工作，但結果總不盡如人意。這使得他們的雄心壯志一再受到打擊和阻礙，內心痛苦萬分。這種人痛苦的根源就在于他們不懂得使自己的腦力和體力保持充沛活力、讓自己始終精神百倍對他們來說具有非凡的重要性和必要性，因為只有這樣他們才能在工作時表現出最高競技狀態。工作里“藝術中的藝術”就是自我放松、自我調節和自我恢復。

只有為數不多的人能夠意識到健康的身體對于事業的成功會產生巨大的推動作用。如果我們學會提高每一種心智能力和每一種身體功能，那么僅僅在體力方面我們就可以讓生活的效率不可思議地提高許多倍。

健康的體魄還會使人們充滿非凡的自信，而自信又可以發揮驚人的效力，迅速提高人們的工作能力。

如果一個人對自己有十足的信心，而且又具有強健的體魄能夠幫助他將局勢完全掌控在自己手里、順利化解一切困境和突發狀況，那么他永遠都不會成為憂愁、擔心、懷疑和不信任等等消極情緒的俘虜。這些情緒往往只能成為弱者前進路上的絆腳石。

真正有抱負的人應該吝惜每一點一滴的體力和精力，因為對它們無謂的浪費會相應地降低成功的勝算和結果。

體力上多占得一分優勢，人們就擁有更加健康的體魄，同時也就意味著擁有取得成功必需的勇氣和自信；相反，體力不濟就會導致人們膽怯、缺乏自信并且對工作積極性不高。

當人們精力充沛時，他們必然渴望行動、渴望成功；而一旦人們的健康狀況亮起紅燈，他們則往往感到自己是被迫工作，對工作結果漠不關心并且缺乏自信。前者在工作上取得的成績自然是后者無法企及的。

人們創造力的旺盛期通常處于健康狀況良好的時候，因為此時他有能力調動體內所有能量，并且將它們提高到一個新的水平，就更容易在工作上開創新的局面。他的工作效率也明顯比體力不濟時高出很多。出現這種情況的原因在于當我們體力充沛時，我們更容易感到快樂而忽略生活中的痛苦，而帶著這種快樂的情緒無論做什么我們都會一帆風順。

除了對成功的巨大推動作用以外，充沛的體力還會大大增強我們的個人魅力。

每個人內心都渴望健康，所以人們都喜愛健康的體魄，但只有極少數保持良好生活習慣的人才能擁有真正健康的身體。