害喜嚴重的準媽媽，如果食欲不佳，要盡量選擇自己想吃、容易消化、新鮮的食物。此外，還要注意補充蛋白質，滿足胎兒的營養需求。

蛋白質需求增加

孕三月初期，胎兒尚小，所需的營養重質不重量。11周以后，由于胎兒迅速成長和發育，營養的需求量也日漸增多，尤其要保證蛋白質、糖和維生素較多的食物供給，如肉、魚、豆、蛋、奶等食物。

飲食禁忌

除了常規的飲食禁忌，有先兆流產癥狀...