隨著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展，人們前行的腳步越來越快，相互之間競(jìng)爭(zhēng)的壓力也日益加劇，這使得人們面臨的心理壓力和內(nèi)心沖突不斷增加，心理健康和精神衛(wèi)生問題也就變得日益突出。人們?cè)诟髯缘念I(lǐng)域里被社會(huì)異化，人群中充滿了焦慮、煩躁、憤怒、失落、緊張、恐懼，很多人陷入了心理危機(jī)中。

如果我們對(duì)心理問題的認(rèn)識(shí)不足，對(duì)自身的心理狀況缺乏應(yīng)有的理解和正確的認(rèn)知，甚至產(chǎn)生偏見和歧視現(xiàn)象，就會(huì)使得原先并不嚴(yán)重的狀況變得嚴(yán)重，損害到自身積極健康的生理、心理成長(zhǎng)。

事實(shí)上，心理健康的嚴(yán)重遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一般人的想象。有資料顯示：在當(dāng)今社會(huì)，引起各種疾病的原因中，有70％~80％與心理因素有關(guān)，這些疾病包括高血壓、冠心病、胃和十二指腸潰瘍及一些皮膚病。

榮格說過：“心靈的探討必將成為一門十分重要的學(xué)問，因?yàn)槿祟愖畲蟮臄橙瞬皇菫?zāi)荒、饑餓、貧苦和戰(zhàn)爭(zhēng)，而是我們自身的心靈。”每個(gè)人都有一些需要打開的“心結(jié)”。這些心理盲點(diǎn)，如果任其積聚，超過了一定界限，就會(huì)造成心理疾病；而如果得到及時(shí)的調(diào)節(jié)，又可能很快恢復(fù)正常。

有句成語叫“解鈴還須系鈴人”，說的是南唐時(shí)候的故事：金陵清涼寺有一位法燈禪師，性格豪放，平時(shí)不太拘守佛門戒規(guī)，寺內(nèi)一般僧人都瞧不起他，唯獨(dú)住持方丈對(duì)他頗器重。有一次，方丈在講經(jīng)說法時(shí)詢問寺內(nèi)眾僧：“誰能夠把系在老虎脖子上的金鈴解下來？”大家再三思考，都回答不出來。這時(shí)法燈剛巧走過來，他不假思索地答道：“只有那個(gè)把金鈴系到老虎脖子上面去的人，才能夠把金鈴解下來。”方丈聽后，點(diǎn)頭稱贊。

“解鈴還須系鈴人”的成語從此世代流傳下來，用來比喻誰造成的困境還得由誰自己來解決。對(duì)待我們所面臨的心理問題也是一樣，別人不可能代替我們解決，就像不能代替我們呼吸一樣。相信自己的心理治愈潛能，像呵護(hù)孩子一般呵護(hù)我們的心靈，多給自己一點(diǎn)時(shí)間和空間，再多一些耐心，你就是自己最好的心理醫(yī)生。這也是自我療愈心理學(xué)所倡導(dǎo)的心理問題的治療理念。

自我療愈心理學(xué)強(qiáng)調(diào)，人的心理問題完全通過自己來解決，面對(duì)絕大多數(shù)的心理問題，只要以正確的心態(tài)去認(rèn)識(shí)它、對(duì)待它，提高自己的心理素質(zhì)，運(yùn)用相關(guān)的心理治療方法，每個(gè)人都可以利用自己的力量來擺脫心理問題的困擾。

本書全面系統(tǒng)地解析了自我療愈心理學(xué)的原理，通過通俗簡(jiǎn)練的語言，結(jié)合大量生動(dòng)的生活實(shí)例，從眾多角度探討了現(xiàn)代人常見的各種不良心理，剖析了自卑、憤怒、焦慮、憂郁、抱怨、悔恨、煩惱等各種心理問題的內(nèi)在根源，提供了一些簡(jiǎn)單、易行、有效的心理自愈方法，同時(shí)也闡明了職場(chǎng)、交際、愛情、婚姻、生活中心理問題的應(yīng)對(duì)之道，為每個(gè)深受心理問題困擾的人提供了切實(shí)有效的解決方案和參考指南。

學(xué)會(huì)自我療愈心理學(xué)，開啟自我療愈的大門，療愈心靈，平衡身心，重塑自我，找回內(nèi)心正能量，樂享健康幸福快樂的人生！