起居有常，生活規律，是《黃帝內經》養生之道中一個重要的內容，只要人們根據自然界四時氣候交替變化的規律按時作息，睡眠充足，生活有規律，衣著隨季節氣候的變化及時增減，以求得人體與生活環境保持和諧與統一，這對養生防病、延緩衰老、促進人體健康均具有積極的意義。

（四）勞逸結合，修整心身

適度而合理的體力勞動，可促使氣血流暢，使肢節活動靈活，同時，科學而合理地用腦，可防止大腦衰退，從而調...