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第1章 本書所獲贊譽

本書系Oprah.com推薦的最佳自助讀物

舍恩博士結合患者的真實故事闡述了心身之間密不可分的關系,他做得非常好。通過他深刻的洞察力,讀者能夠更好地理解我們在生活中應對挑戰的方式會誘發一些非常嚴重的健康問題。讀者還能夠從中學到一些寶貴的手段,用來應對錯綜復雜的醫學問題。

——斯蒂芬·塔恩(Steven Tan),醫學博士,加州大學洛杉磯分校臨床醫學系教授

在一個物質享受越來越多的世界中,我們的急躁、不適、焦慮和抑郁也越來越嚴重。世界為我們提供了聯絡工具,卻導致了一個悖論,即我們在技術上與外界建立了超強的聯絡,卻日益疏遠了我們的內心世界。如果我們不停地處理郵件和信息,如果我們的事情永遠做不完,那么長期處于這種焦慮狀態會產生什么影響呢?在本書中,舍恩博士揭示了戰逃反應對生活的影響,詳細闡釋了生活方式對我們健康的影響。幸運的是,舍恩博士還提供了一些非常深刻的見解和實用的方法,幫助我們應對21世紀的各種壓力因素。對于那些疲于應對現代生活、想在為時未晚之際找到解決辦法的人而言,本書著實是一本必讀之書。其實,每個人都應該讀一讀。太令人驚奇了!我愛這本書!

——帕特里夏·菲茨杰拉德(Patricia Fitzgerald),醫學博士,圣·莫妮卡健康中心針灸和東方醫學醫生;《排毒之策》(The Detox Solution)一書作者;《哈芬登郵報》(Huffington Post)編輯

很有說服力。對心身聯系感興趣的讀者們會發現這本健康改善指南非常有說服力。舍恩非常好地闡釋了復雜的心身醫學。

——《今日美國》

本書可以教你重新訓練大腦,使其永遠不再將不適同迫在眉睫的危險等同起來,從而幫助你在不可避免的艱辛中達到放松的狀態。

——《華爾街日報》

舍恩提供了一些練習和技巧,馴服了焦慮這頭怪獸,消除了它引起的危害。讀過此書,身心放松即可實現。

——《成功》雜志

這是一本非常有用的新書。很多企業家都飽受非理性恐懼的困擾。如果你也是這樣,那么這本書就是為你而寫的。

——《福布斯》

通過本書,你將了解到自己有能力改變之前覺得無力控制的生活領域,無論是變老的方式、應對壓力情形的方式,還是睡前需要吃一個冰激凌。本書可以改善你生活的各個領域,從心靈到身體再到精神地重新塑造你。

——Examiner.com

不適訓練能夠幫助人們克服恐懼,做出更好的決策,無疑也會大大地改善我們的工作效率、業績和健康。訓練你的大腦,提升決策能力。

——《投資者商業日報》

這本書可以改善你的世界觀。

——《科學的美國人》

這本書理論少,而實用性的技巧多。利用一個技巧,我可以在一分鐘之內就把心跳每分鐘減少6~8下。你需要更好地管理不適與壓力,以便能夠實現更佳的業績嗎?那就讀讀這本書吧!

——《Inc.》雜志

如果你發現自己和員工在壓力狀態下表現不佳或者對一些看似無害的情形做出過激反應,那么你的生存本能可能過于敏感了。本書包含一些實用的練習,可以幫你重新調整、訓練你的大腦應對不適的方式……對于今天同時處理多重任務的、異常忙碌的企業家而言,本書是必讀之物。

——《小企業趨勢》(Small Business Trends)

一定不能錯過本書,它包含很多實用的策略和想法,將教你如何馴服過于敏感的生存本能以及成功地管理不適。你將了解到不適管理是21世紀最重要的技能。

——帕特·加拉甘(Pat Galagan),美國培訓與發展協會

這是一本非常優秀的、令人深思的著作。我推薦我的聽眾讀一讀。

——安娜·法莫瑞(Anna Farmery),The Engaging Brand網站創始人

舍恩博士認真研究了不適、失望、焦慮和急躁等嚴重影響我們生活質量,而科學與醫學卻無法解釋的問題。他巧妙地把大腦研究成果和日常應對策略糅合在了一起。讀者將能發現一些新方法去理解并利用心靈與身體的聯系,從而舒緩自己的壓力。

——薩拉·拉茲(Sara Latz),法學博士、醫學博士,加州大學洛杉磯分校塞莫爾神經學與人類行為學學院臨床醫學教授。

成功的要素是老生常談了,比如勤奮、聰明以及管理好你的恐懼等。舍恩博士為我們揭示了管理恐懼和不適的本質。對于任何一個已經創業或考慮創業的人而言,這本書都是必讀的。如果你想決勝人生,本書將助你一臂之力。

——羅賓·理查茲(Robin Richards),威望迪網絡美國分公司的首席執行官;MP3.com公司的創始人、總裁、首席運營官和董事;Interships.com網站的董事長兼首席執行官;《Inc.》雜志2007年“年度企業家獎”得主。

舍恩博士是一位經驗豐富的催眠治療專家。這本書非常有啟發意義,能幫助你克服壓力,促進身體康復。他教你如何養成積極的習慣,如何創造更強大、更成功的人生。

——朱迪絲·奧洛夫(Judith Orloff),作家,著有多本暢銷書,加州大學洛杉磯分校大衛·格芬醫學院的臨床助理教授。

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