第1節(jié) 建立科學的月子觀

產(chǎn)后為什么要坐月子

當你的寶寶呱呱墜地、發(fā)出第一聲啼哭的時候，你的身份才真正變成了媽媽，也就是從這時候開始，你進入了人生的一個重要階段—月子期。這期間，不僅要哺育好可愛的寶寶，還要調(diào)養(yǎng)好自己的身體。

女人一生中有三個特別的時期，少女初次月經(jīng)來潮時、剛成為母親在坐月子時以及“更年期”，如果善加利用，可以把體形和體質(zhì)調(diào)養(yǎng)成你想要的樣子。可見，坐月子是每一位媽媽的必修課，也是你人生健康的新起點。所以說，月子期過得如何，關(guān)系到兩代人的身體健康和生命質(zhì)量。

如何正確坐月子

從胎兒被分娩出到新媽媽身體的各個器官（除了乳腺之外）恢復到分娩前狀態(tài)的一段時期，被人們稱為“產(chǎn)褥期”。正常情況需要6周的時間，在這6周當中，生殖器官和乳房有很大的變化，正像上面所提到的全身的各個部位（內(nèi)臟、神經(jīng)、肌肉、骨骼等）都有很明顯的改變，所以坐月子時期的保健非常重要。

坐月子是女性健康的一個重要轉(zhuǎn)折點，可以說，如果將坐月子作為調(diào)養(yǎng)身體的最好時機，就可以徹底地去除身體的一切壞毛病，使身體更加健康，讓女性朋友們更加美麗、富有魅力。但如果在坐月子中使用錯誤的方法調(diào)養(yǎng)身體，會加快女性身心的老化速度，體形走樣、骨質(zhì)疏松、身體鈣質(zhì)大量地流失，更令人擔心的是更年期會提前到來。

東西方坐月子的差別

我們經(jīng)常可以聽到有過分娩經(jīng)驗的媽媽們談?wù)撟伦印：芏鄫寢屨J為自己身體落下的一些病根，都是在坐月子時引起的，比如風寒病、腰酸背疼、眼睛流眼淚、牙齒酸疼等，同時還要告誡新媽媽們坐月子的時候必須注意保養(yǎng)。

很奇怪的是，隨著社會發(fā)展，文化交流也更加的廣泛，可是卻沒有聽說過外國女性也有坐月子的說法。大多數(shù)西方女性分娩后兩三天，沒有任何忌口，想吃什么就吃什么，想玩兒什么就玩兒什么，很多英國、美國接待女性分娩的醫(yī)院，在新媽媽們產(chǎn)下胎兒之后隔3個小時，護士就會抱著胎兒來吃媽媽的奶，同時，依照每個媽媽不同的飲食習慣，護士們也會送來冰塊、冰激凌、果汁等飲品，而中國媽媽們卻只能喝小米粥。

如果是順產(chǎn)，歐美媽媽們會在24小時離開醫(yī)院，如果是剖宮產(chǎn)會稍微延遲一些時候回家。

而一回到家中，她們走親訪友，不需要特別的護理，特別是在起居和飲食方面沒有任何的顧及。

而在我國，沒有金錢實力的家庭要請媽媽或者是婆婆照顧，有金錢實力的家庭要請保姆，或者是去“月子中心”。凡此種種，都產(chǎn)生了鮮明的對比。是不是中國媽媽們應該放棄坐月子時候的“千恩百寵”呢？

不管東方人還是西方人，女性懷孕期身體的調(diào)節(jié)和變化是相同的，生完胎兒都必須休養(yǎng)。只不過，西方人平日飲食注重高蛋白、高脂肪的肉類，平時運動多，身體強壯。

但是實際上，科學成果已經(jīng)顯示，很多西方女性步入中年之后，各種婦科疾病的患病概率明顯比我國女性多得多，尤其是乳腺癌的比例。

所有這些都證明了，女人們產(chǎn)后恢復期的調(diào)解與保養(yǎng)雖然在大多數(shù)人的意識上沒有更年期來得多，但是它的重要性卻已經(jīng)很明顯了，坐月子的確可以影響到一個女人后半生的身心健康與壽命長短。

要想成就健康的身體，成就美滿的家庭、成就高質(zhì)量的人生，月子在每個女人的生命中都是非常重要的環(huán)節(jié)。

傳統(tǒng)中的不良觀念及危害

我國傳統(tǒng)上認為新媽媽坐月子有很多講究，比如有不洗發(fā)、不洗澡、不碰冷水、禁止性行為、不可吹風等禁忌。

這些禁忌中有些是沒有必要的，如不洗發(fā)；有些甚至會對新媽媽的健康造成危害，如不洗澡，其實這樣更容易引起細菌感染。其實這些研究中有很多的不科學因素，反而會對新媽媽的身體帶來危害，這些是非常值得我們注意的。

傳統(tǒng)上認為新媽媽月子期間怕冷、怕風，一旦產(chǎn)后受了“風寒”會留下月子病，長期治不好。

歷史的經(jīng)驗是很多新媽媽在月子中不能洗發(fā)、洗澡，不能吹風，從頭到腳總是穿裹得嚴嚴實實，天冷時更是房室門窗緊閉，火爐燒得暖暖的，身上穿戴得厚厚的，汗出多了老人又不讓洗澡，皮膚表面的脫屑與汗液混合造成體表的污穢，加上惡露的污染，身上時常發(fā)出餿臭的氣味，這些反而被認為是“坐月子”不可避免的現(xiàn)象。其實這樣做是不對的。

采用哪種坐月子方式好

由家人照顧

這是中國最傳統(tǒng)的坐月子方式，面對剛出世的寶寶，初為父母的你們倆難免會手足無措，不知道該如何照顧好寶寶以及如何恢復產(chǎn)后的身體，這時家里有經(jīng)驗的老人就顯得非常的重要。因此，由媽媽或婆婆照顧月子，是大部分新媽媽的選擇。

請月嫂照顧

現(xiàn)在，越來越多的年輕父母選擇花錢請個月嫂來照顧月子里的新媽媽。對新媽媽來說，月嫂可以為自己和寶寶提供24小時專業(yè)月子護理，解決了新媽媽的后顧之憂，讓寶寶在月子里健康成長，而且養(yǎng)成良好的生活習慣，媽媽也得到了充分的休息和心靈溝通，避免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。

去月子中心

一些白領(lǐng)在醫(yī)院分娩后，選擇直接住進月子中心，讓月子中心的醫(yī)護人員來打理。