眩暈、喘不過氣、胸悶

眩暈、氣短、胸悶可能是疾病的先兆

有些人常常感到呼吸時吸不足氣，即使不吸煙、不喝酒，仍飽受胸悶、胸痛的困擾，甚至出現(xiàn)眩暈的情況。眩暈、喘不過氣、胸悶等癥狀的原因，大多與肌肉太緊繃有關(guān)，多半是由于精神過于緊張，另有四分之一是腸胃道疾病，其他常見的還有心臟及胸腔的問題。無論是哪種原因，都不能忽視。一旦察覺到不適感出現(xiàn)的頻率、時間長度與癥狀和過去的不同，應(yīng)該馬上就醫(yī)，讓專業(yè)醫(yī)師做出正確的判斷和治療。

緩解癥狀的小動作

新疆舞

肩部保持不動，脖子盡量伸長，前后移動數(shù)次。常做新疆舞可以活動頸部和肩膀，保護頸椎，緩解頸肩部位的酸痛。

拉下巴

嘴唇緊閉，嘴角用力向下，有點像扁嘴的動作。拉下巴屬于臉部運動，可以活動到頸部的甲狀腺，對位于前胸的乳腺和淋巴腺也有一定的牽動作用。

搓掌心

雙手交疊，掌心相對。雙手拇指下方肌肉最厚處相貼，平放于胸前，手腕要與地面保持平行。雙手手掌摩擦后有發(fā)熱的感覺。

縮小腹

吸氣時，將肚臍周圍的肌肉向內(nèi)縮緊，刺激下腹部的肌肉和丹田。吐氣時，腹部恢復(fù)放松狀態(tài)。反復(fù)運動三分鐘，可以祛除體內(nèi)的病氣。

雙呼吸

先經(jīng)鼻子連續(xù)吸氣2次，再用嘴巴連續(xù)呼氣2次。用這種方法進行呼吸，可以刺激鼻子，增強心臟的泵血功能，促進血液循環(huán)，改善心臟功能。

多數(shù)眩暈是腦部氧氣供應(yīng)不足引起的

天天加班，上班族開始出現(xiàn)天旋地轉(zhuǎn)的癥狀

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快、壓力大，可能出現(xiàn)的健康問題也特別多。我的一個學(xué)生張小姐就是這樣的情況：從小身體不好，看遍了各大中醫(yī)、西醫(yī)醫(yī)院。家庭醫(yī)生說她是“別人感冒，她鐵定要到醫(yī)院；別人不感冒，她也要到醫(yī)院報到”。這樣的背景讓她對各種療法都很有興趣，針灸、拍打、整骨都試過，身體是確實有所好轉(zhuǎn)。但這些療法都存在一個問題，只有堅持治療才有效，一停下來就不行了。

后來她到外資公司上班，每天的工作壓力都很大，工作時間又長，天天加班是家常便飯。長期下來，她的身體便吃不消了，開始出現(xiàn)眩暈的情況。有時一站起來就會感到天旋地轉(zhuǎn)，好半天都停不下來。她還經(jīng)常有喘不過氣來的感覺，覺得呼吸窘迫、上氣不接下氣，甚至胸悶。

實在沒辦法，她到醫(yī)院做了幾次檢查。結(jié)果所有的指標(biāo)都沒問題，心跳和血壓也都正常。醫(yī)生說檢查報告一切正常，應(yīng)該是沒什么病的，可是所有的癥狀還是會持續(xù)的發(fā)生。

她又找了師兄學(xué)習(xí)了氣功，那位師兄介紹她來找我學(xué)習(xí)。張小姐第一次來就問：“老師，我常常眩暈、喘不過氣、胸悶，是怎么一回事呢？”說話的時候還聽到她微微的喘。

“我又不是醫(yī)生，你問我做什么？”

“老師，不要這樣嘛，我都來了，你就告訴我這些毛病要怎么辦才能治好吧？”

我教她做雙呼吸和拉下巴兩個動作。做了大概不到十分鐘，原來吸不到氣的感覺就好了，很快也不喘了。確認了她的情況后，我叫她回去要堅持做雙呼吸，還加了幾個動作，分別是：縮小腹、拉下巴、搓掌心和新疆舞。

為什么要做這些運動呢？因為眩暈、胸悶、喘不過氣，大都是因為氣血循環(huán)不好，心臟的功能比較弱。人體的心臟就像馬達一樣，要有力才能把血液輸送到大腦和全身其他部位。一旦心臟功能不好了，腦部就容易出現(xiàn)缺氧的情況，會頭暈，連帶著產(chǎn)生胸悶、喘不過氣的癥狀。

雙呼吸這個動作的功能，就在于能夠幫助心臟運動，有助于加速血液循環(huán)?？s小腹、拉下巴、搓掌心則可以加強人體免疫系統(tǒng)功能，并能夠增強氣血循環(huán)動力。只要氣血順了，人的健康是不會有問題的。

出現(xiàn)好轉(zhuǎn)反應(yīng)不要驚慌

過了一星期，這個學(xué)生又來了。

說是做這些運動的效果很不錯，所以她一直堅持做。尤其是雙呼吸，她特別用心的做，只要一有時間就做?？墒且粌商旌螅l(fā)現(xiàn)胸口有點痛。她就想是不是做得太用力了呢？不過還是沒有停止運動。

“老師，為什么胸口會痛呢？”她問：“是不是動作做錯了？”

“這證明你是認真的在做，所以才會出現(xiàn)好轉(zhuǎn)反應(yīng)?！?/p>

在做自愈力運動之后，有時候會出現(xiàn)原來疾病的反應(yīng)或是病氣循環(huán)的情況，這就是所謂的好轉(zhuǎn)反應(yīng)。每個人的體質(zhì)有所不同，通常會反應(yīng)在身體比較弱的地方。

因為這個學(xué)生的火氣是停在下半身的，所以我又教她做鼻吸少、嘴吐多這個動作，用來排出多余的火氣，之后果然就感覺舒服了。她后來仍然保持著運動的習(xí)慣，身體有了問題，也會跟我請教?？傮w來說，身體很健康。