我們每天吃進去的食物，都要在腸胃的承載之下被研磨、分解，最終轉化為營養輸送全身。吃得不對，會對腸胃及身體造成傷害，吃好吃對，不僅能養護腸胃，更能保證生命機體的活力，為我們的健康增添動力。從一日三餐開始，從一飯一蔬開始，呵護腸胃，調理健康，是每個人能給自己的最簡單也最有效的照顧。

飲食要清淡，腸胃才清凈

理論上來說，營養均衡、全面是健康飲食的最重要標準。偏愛肉食或者保持素食主義都...