飲食的最佳順序

實(shí)踐證明，有序進(jìn)食才能保證飲食中的營(yíng)養(yǎng)充分被人體吸收。那么，究竟按怎樣的順序進(jìn)食更合理和科學(xué)呢？重點(diǎn)在湯和水果的進(jìn)食時(shí)間上。

喝湯（水）的最佳時(shí)間：餐前？餐后？

健康的喝湯方法是，飯前喝，飯后喝湯或飯中喝湯（如開(kāi)水泡飯）不利于健康。俗語(yǔ)說(shuō)：“飯前喝湯，勝似藥方?！辈颓帮嬘蒙倭康臏?，可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分，潤(rùn)滑并保護(hù)口腔、食道腸胃，有利于溶解食物，促進(jìn)對(duì)食物...