——植物油、少量奶油、沙拉醬。

——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等）。

——水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等）。

——淡紅茶、酵母乳飲料。

——脂肪少的食品（嫩牛肉、豬瘦肉、魚）。

——蛋、牛奶和牛奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）。

——大豆制品（豆腐、黃豆粉、豆腐絲等）。

——米飯、...