水是人體重要的組成成分。人體細(xì)胞幾乎沒(méi)有一個(gè)不含水，在人的體重中，水占60%～70%，所以人體正常生理功能的維持及新陳代謝，均離不開(kāi)水。

水是人體正常生理代謝的基本物質(zhì)，一個(gè)人每天飲水加上飲食、水果等攝入水的總量應(yīng)在2500毫升～3000毫升，才能滿足身體的需要。生理學(xué)研究指出，老年人堅(jiān)持每天經(jīng)常飲用適量的水，對(duì)生理需求有特別重要的意義。及時(shí)補(bǔ)充水分不僅可以保持血流通暢，改善內(nèi)臟各器官的...