斷食的主要作用是排毒。斷食時腹中饑餓，身體排泄功能就會增強，有利于把多年積存在腸道中的毒素排出體外。

（1）斷食能清腸，健康保障多

斷食排毒效果很好，最常見的是一日斷食法。

一日斷食法就是每隔一段時間后，斷絕進食1天。

實行一日斷食法應逐漸縮短間隔時間，剛開始時可以1個月實行1次，兩三個月后可以每周實行1次。

現在比較流行的斷食排毒方法都已經過改良...