◆指壓點療方：每晚臨睡前1小時，在雙側神門穴（手腕部掌側腕，橫紋尺側端）用拇指點旋、揉按各20～30分鐘（用力應輕柔徐緩），可收到良好效果。

◆拍打足心涌泉穴：每晚睡前端坐床上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴（在足底心約足底前1/3處），力度以感到微微脹痛為宜，拍打120次后換左手拍打右腳涌泉穴，拍打120次后再換手，如此反復數次，可獲良效。

◆仰臥揉腹療方：睡前仰臥床上，意守丹田（肚臍），先用右手順時針方向繞臍揉動，一邊揉一邊默念計數，右手累了再換左手，方向相反、待有倦意時停止揉動，即可入睡。

◆踏豆按摩療方：取赤小豆或綠豆500克，置鍋中文火炒熱，倒入盆中。患者洗凈擦干雙足，乘熱赤腳踏踩豆子上。睡前1小時使用本方，每日1次，每次30分鐘，對失眠有良效。此豆可重復使用，用時再炒熱，不要炒熟。

◆呼吸操療方：睡前，以立正的姿態站立。然后舉起雙手，充分地呼吸，彎腰，以雙手抓住雙腳腳踝處，保持姿勢不變，由鼻孔進行腹式呼吸4次，然后恢復原來的姿勢。把上述動作反復做5～10次后才上床，一般都能很快入睡，而且會產生很好效果。

◆敷臍療方

1.珍珠米、丹參末、硫黃各等份，備用。每次取混合藥末0.25克填于臍內，外貼膠布，每日換藥1次，連用3～5日為1個療程。

2.丹參、遠志、硫黃各10克。共研細末，備用。每次取藥末0.5～1克，以水調成糊，敷臍內，外貼膠布固定。每日換藥1次。

◆敷貼穴位療方：白芥子100克，冰片100克，肉桂50克，木香50克，干姜50克，吳茱萸50克，白胡椒60克，玄胡索50克，細辛50克。上藥共研細末，裝瓶密封。臨用前取藥適量，用60%二甲基亞礬調成糊狀，攤于硫酸紙上，用紗布摩擦穴位皮膚，然后將藥物分別敷貼所取穴位，膠布固定，隔天更換1次。穴位：心俞、巨闕、神門、內關、三陽關。

◆足浴療方：取磁石30克，菊花、黃芩、夜交藤各15克，水煎濾液，加熱水洗足，每晚睡前1次，然后入睡。