哺乳媽媽的營養是乳汁分泌物質的基礎，直接影響到乳汁分泌的質與量，進一步影響到寶寶的生長發育與健康。為了保證乳汁質量，哺乳期間哺乳媽媽一定要注意攝取所需營養素，并要保證膳食的均衡與營養。如果哺乳媽媽膳食中營養素不足或缺乏，自然會影響到乳汁中的營養成分，也不能滿足寶寶生長發育的需求，甚至可能會導致寶寶出現營養缺乏癥。

增加蛋白質的攝取

哺乳媽媽蛋白質的營養狀況，對泌乳有很大影響。如...