孕期的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以改善孕媽媽的睡眠，還能使孕媽媽心情愉快。如果一直堅(jiān)持鍛煉，產(chǎn)后會(huì)更容易恢復(fù)體形。既然孕期的運(yùn)動(dòng)鍛煉有這么多的好處，運(yùn)動(dòng)時(shí)候該注意些什么，孕媽媽更要明明白白清清楚楚了。

孕早期的運(yùn)動(dòng)方式

懷孕早期時(shí)，即懷孕1～3個(gè)月之間，胚胎在子宮內(nèi)扎根不牢，此時(shí)鍛煉期間要防止流產(chǎn)。所以此時(shí)，孕婦運(yùn)動(dòng)要盡量避免高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)或任何跳躍、旋轉(zhuǎn)和突然轉(zhuǎn)動(dòng)等激烈的大運(yùn)動(dòng)量鍛煉。適宜...