對于孕婦來說，運動前一定要和醫生溝通，請醫生幫助制定科學的孕期鍛煉計劃，看自己是否適合做運動，適合做什么運動以及運動時間。要進行有規律的運動，然后循序漸進，逐漸增加運動量。

不要刻意追求運動效果

要確保體育鍛煉的總運動量足以提高孕婦本人的健康感覺覺。任何一位參與制訂本人體育鍛煉計劃的人都應該明白，若孕婦在一次鍛煉課上沒達到規定的運動量，那這次鍛煉就不會達到應有的效果。需要說明的...