營養解讀

鐵元素是造血原料之一。寶寶出生后體內貯存有從母體獲得的鐵，可供3～4個月成長之需。由于母乳、牛奶中含鐵量都比較低，如果4個月后不及時添加含鐵豐富的食物，寶寶就會出現營養性缺鐵性貧血。嬰幼兒時期每天鐵的供給量為10～12毫克。

主要來源

寶寶應該多吃富含鐵的食物：動物的肝、心，蛋黃、瘦肉、黑鯉魚、蝦、海帶、紫菜、黑木耳、南瓜籽、芝麻、黃豆和綠葉蔬菜等。另外，動...