分娩前如何用力

胎兒要出生得借助媽媽的分娩力。孕媽媽們切記不要驚慌，在分娩前記住用力要領，分娩的時候聽從醫生的指導。

有節奏地用力

陣痛期間的呼吸要有節奏、慢慢地進行，這樣對緩解疼痛有一定的作用。在陣痛消失的時候用力是沒有什么作用的，應該在陣痛的高峰期，順著那個勁用力，胎兒比較容易產出。這個時候的陣痛會持續50～60秒，在那之間的20～30秒用力是最理想的時間段。

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