吃好是基礎

這個時候媽咪應該有針對性的“挑食”了，選擇含水分和維生素含量高的水果蔬菜，不要吃刺激性食物，多補充維生素A和維生素C。但不要太多的熱帶進口水果，熱性水果吃了反而會造成肌膚干燥。可以多吃一些橙子、荔枝、蘋果等不易上火的水果。另外，不要覺得怕胖就把肉類戒掉了，這樣也是讓肌膚暗淡無光的錯誤行為，因為只要皮下有點脂肪的儲存，才會使肌膚看起來健康白里透紅，并且細嫩。

三餐消瘦...