好睡眠、好心情才是祛斑根本

每天好心情

每天都要告訴自己有好心情。不急躁、不煩躁，保持平靜的心態度過每一天。

保證睡眠

每天保證充足的睡眠時間，產后媽咪應該保證每天7～8小時的睡眠時間。這里說一點，相信所有的媽咪聽后就會倍加重視睡眠質量了，研究發現，在產后6個月的媽咪中，睡眠時間少于5小時者與睡眠時間保證7小時以上者相比，前者無法減重到孕前狀態的概率是后者的...