反復(fù)深呼吸就能進(jìn)入催眠狀態(tài)

用深呼吸進(jìn)行催眠誘導(dǎo)雖然比較花時(shí)間，但卻是一個(gè)能誘導(dǎo)受試者真正進(jìn)入催眠狀態(tài)的方法。

將注意力集中到催眠師的話語和呼吸上

在通常情況下，如果進(jìn)行幾分鐘的深呼吸，就可以逐漸達(dá)到身心放松的狀態(tài)，也就是所謂的恍惚狀態(tài)。這是因?yàn)樯詈粑棺月缮窠?jīng)受到刺激，進(jìn)入副交感神經(jīng)占優(yōu)勢的狀態(tài)。因此，即使是被暗示性低的人，一旦反復(fù)深呼吸，也會(huì)自然而然地進(jìn)入催眠狀態(tài)...