高血壓偏愛的人群

超重和肥胖的人

衡量一個人的體重是否合適的標準之一是體重指數（BMI）。體重指數是通過體重除以身高的平方計算出來的。正常情況下，中年男性為21～24.5，中年女性為21～25。

超重和肥胖是高血壓發病的重要因素。通過體重指數，我們可以更好地控制高血壓。據調查，體重指數每增加1，則5年內確診的高血壓患者數增高9%。隨著生活水平的提高，中國人群的平均體重均值以及超重率有著逐漸增高的趨勢。

衡量一個人是否在肥胖行列，另一個指標就是腰圍。如果一個男性的腰圍超過了102厘米，女性的腰圍超過了88厘米，再加上體重也超過正常范圍，那么他患高血壓的概率要比那些指標都正常的人高一些。

因此，為了自身的健康，我們在這里要提醒大家，如果已經有肥胖的趨勢，那么一定要通過運動和飲食來調節，保持自身的健康。

吸煙的人

香煙是健康的敵人，科學家通過調查發現，吸煙不僅可以引起肺癌、慢性支氣管炎等呼吸系統的疾病，而且也是高血壓、腦卒中、冠心病的主要危險因素。煙霧中含有一氧化碳、尼古丁等有害物質，吸入人體之后，會引起動脈內膜損傷和動脈粥樣硬化，另外還會增加血液的黏稠度和血流阻力，從而使血壓升高。

大量飲酒的人

研究表明，大量飲酒會使血壓升高，同時使冠心病、中風的發病和死亡率增加。例如，過度飲酒很可能導致血管嚴重痙攣，從而引發急性心肌缺血。因此，提醒大家，千萬不要大量飲酒。

有高血壓家族史的人

通過上文，我們了解到遺傳也是高血壓的重要因素之一。高血壓具有明顯的家族聚集性。經統計，高血壓患者中約有60%具有家族病史。

由于遺傳是高血壓發生的重要因素，所以一旦父母或者祖父母有高血壓，那么遺傳給下一代的可能性會非常大。高血壓患者在生活中要關注自己的健康，養成良好的生活習慣。

中年人、青年人

最近，中年人和青年人正逐漸成為高血壓患者的重要組成人員，而且增加趨勢比老年人更為明顯。這都是不好的生活習慣導致的。值得一提的是，很多人已經患上了高血壓，而自己卻毫無所知，這實際上是非常危險的。

長期精神過度緊張的人

在我們的日常生活中，因為工作過于勞累、精神過于緊張而猝死的情況頻頻發生。在臨床研究中發現，那些長期工作勞累、精神緊張、睡眠不足、心情焦慮和抑郁的人更容易得高血壓。但是，經過一段時間的休息后，其血壓會有一定程度的下降。因此，我們要格外注意勞逸結合。

有高鹽、低鉀、低鈣、低動物蛋白質飲食習慣的人

中國人食鹽的攝入量普遍高于西方國家。北方為每天12～18克，南方為每天6～8克。研究表明，膳食中平均每人每天攝入食鹽每增加2克，收縮壓和舒張壓分別增高0.267千帕（2.9毫米汞柱）和0.16千帕（1.2毫米汞柱）。

此外，膳食中含鈣量不足也可使血壓升高，而且當膳食中鈣含量較低時，可能促進鈉升高血壓的作用。

有調查顯示，平均每人每天攝入動物蛋白質熱量每增加1個百分比，高壓以及低壓可分別降低1.2千帕（0.9毫米汞柱）和0.93千帕（0.7毫米汞柱）。

因此在生活中，飲食宜清淡，同時要攝入足量的鈣和動物蛋白質。

服用某些藥物的人

服用一些藥物會引起血壓升高，如口服避孕藥、非固醇類抗炎藥、甘草等，但是它們的升壓作用比較有限，一般在停藥之后血壓都會自然下降，不過在服用時還是要特別小心。

心理壓力過大的人

在競爭日益激烈的社會，很多人都因為工作和生活而心理壓力過大。這些壓力可能影響高血壓的發生、病程以及療效。

因此，我們要注意適當減壓，保持輕松愉快的心情。