我國疾控中心的調查報告顯示，截至 2010 年，中國的高血壓患者人數已經超過 2 億，而且還在以每年 1000 萬的數量增長。而中國每年死亡的 300 萬心血管病患者中，50% 都與高血壓有關。可以說，高血壓是一個危害我們健康的極其危險的隱形殺手。

除了調查數據，身為醫生我還有一個非常直觀且痛心的發現 ：臨床上，高血壓患者幾乎都是在發生中風、冠心病、心肌梗死、腎功能衰竭等重癥癥狀后，才入院治療。因為很多人剛開始患高血壓時，并沒有覺得難受或怎么樣，所以他們并不知道自己血壓已經很高了且隨時有發生危險的可能。

我們把這些高血壓患者稱為“隱性病人”，他們的處境相當危險。

然而遺憾的是，目前我們國家常規體檢還不夠普及，人們的自我保健意識也還不夠強，這種“隱性病人”特別多。調查顯示，不知道自己已經血壓偏高的患者比例高達 31.6％。而且即便是知曉者，也只有約 500 萬人能堅持治療，更多的患者是采取“三天打魚，兩天曬網”的方式治療，效果也就可想而知了。

事實上，及早治療是可以防控高血壓的。很多中青年人所患的高血壓，往往是波動性的。壓力大時、睡眠少時，以及在一些情緒的影響下，血壓就會升高一些。也就是說，在發作的初期，血壓升高往往不穩定，所以并不是真正的高血壓。假如我們對血壓在“120/80 ～ 139/89mmHg”之間的人群進行積極的藥物治療，這些人高血壓的發生是有可能預防或推遲的。

但是，如果我們此時沒有進行有效的干預，讓血壓繼續波動，高血壓會進一步發展，血壓升高逐漸趨向穩定，最后我們就真的患上高血壓了。

盡管原發性高血壓的發病原因很復雜，但總的來說，大家都承認它是一種生活方式病。也就是說，假如我們能夠注意養成良好的生活習慣，就有可能預防高血壓的產生。可惜很多人都不具備這種自我保健的意識和能力。

我遇到過一些病人，雖然他們能按醫囑服藥，而且用藥量甚至已經超過常規用量，但血壓控制還是不理想。后來我了解到，原來他們有的天天打牌到深夜，有的飲食無度，有的酗酒吸煙，總之就是有各種各樣的壞習慣。

當他們在我的再三勸告與叮囑下慢慢改掉這些不良習慣之后，血壓很快就控制到正常范圍之內了，而且用藥量也大大減少，收到了理想療效。

從上面這個例子我們就能體會到，提高高血壓患者及潛在高血壓患者的自我保健意識和能力，可謂任重道遠。其中最基礎的一點是，很多在醫生看來是常識性的知識，患者未必知道。但醫生往往沒有時間也不太可能把所有常識都向每個患者一一講述，因此，普及這些救命的知識成了最基礎也最刻不容緩的全民健康問題。比如，減少飲食中的鹽攝取、多吃水果和低脂食品、堅持運動、減輕體重、減少飲酒、控制情緒等，都有助于降低血壓。這些常識，你可以不知道，但一旦知道，就極有可能讓你遠離高血壓這一頑疾。

為了讓人們遠離高血壓的威脅，為了讓高血壓患者擁有更高的生活質量，我把我所知道的關于高血壓的各種必須知道的常識，以及我多年醫療實踐的經驗積累呈現在這里，希望這些知識真正能在日常生活中對您有所幫助，能助您擺脫高血壓的困擾。