再次提醒大家，站樁功并不適合所有人，尤其是身體虛弱、年歲較長(zhǎng)的重度高血壓患者。不過(guò)假如你體質(zhì)還可以，病情也不嚴(yán)重，就可以放心練習(xí)。每次站立時(shí)間從 3 ～ 5 分鐘開(kāi)始，漸次增至 20 分鐘左右，中間累了可以稍微休息一會(huì)兒。

由于練習(xí)氣功不需要肢體做太多動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)量一般不會(huì)過(guò)大，所以我們可以每天至少 1 次，最好早晚各一次，每次 30 ～ 45 分鐘，如果能堅(jiān)持練習(xí)，不但會(huì)有良好的降壓療效...