在學會正確呼吸的基礎上，我向大家推薦腹式呼吸。中醫認為，高血壓是因經絡陰陽失調、肝陽上亢、腎陽不足所導致的。而腹式呼吸，恰恰可以讓肝陽降下來，腎陽升上去，使失調的經絡陰陽重新達到平衡，這樣血壓自然就會下降。所以，腹式呼吸是我國古代醫家提倡的養生保健方法，從本質上來講，是在用“氣”對小腹經絡進行按摩，是最基本的氣功療法，稱為“內養功”，大有來頭。

簡單來說，這種呼吸方法就是吸氣時讓腹部凸起...