健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動形式的民族傳統(tǒng)氣功，是中華民族悠久文化的重要組成部分。

健身氣功主要有四種：易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦。

這四種健身氣功的功效相近，能強(qiáng)身健體，提高身體免疫力，適合各個年齡段的人習(xí)練。

氣功是調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心合為一體的身心鍛煉功法。調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心在氣功學(xué)里簡稱“三調(diào)”。三調(diào)合一的身心活動就是氣功。

...