我們已經學會了如何運用番茄思維來切分任務、規劃日程，為高效的工作做好了精心的“戰前部署”。然而，即使計劃再完美，如果在執行番茄鐘的過程中，無法保持專注，頻繁地被各種內外部因素所干擾，那么，25分鐘的“黃金時間”也可能變得支離破碎，效率自然無從談起。可以說，專注力是番茄工作法能否成功的生命線。每一個開啟的番茄鐘，都應該像一個神圣不可侵犯的“專注結界”，在這25分鐘內，我們的身心都應該聚焦于當前的...