在健康生活方式的踐行過程中，心態的調整往往比具體方法更為關鍵。佛系心態強調“不執著，不放棄”，這種看似矛盾卻蘊含智慧的理念，為飲食管理和習慣養成提供了全新視角。無論是彈性法則的科學依據，還是社交場合的應對策略，亦或是將斷食轉化為生活習慣的技巧，都需要以這種包容、靈活的心態為基礎。

彈性法則的科學依據

行為心理學的大量研究表明，過于嚴苛的自我要求往往難以持久，而適度的彈性反而能提升長...