凌晨三點的寫字樓里，林然盯著電腦屏幕，光標在空白的PPT頁面上不停閃爍。她的胃部因焦慮而抽痛，耳邊循環播放著白天領導的話：“這個項目再搞不定，今年的晉升名額……”這種熟悉的窒息感，像一團潮濕的棉絮堵在胸腔，正是千萬女性正在經歷的精神內耗。但鮮少有人意識到，這種看似吞噬能量的焦慮，實則是未被馴服的成長燃料。

法則一：將“心理預演”改寫為“機會勘探”

我們的大腦總在事情未發生前，就上演...