摸魚的核心意義在于巧妙調節緊張的工作節奏，而絕非毫無節制地徹底擺爛。真正的摸魚高手深諳在短暫的“偷閑”與過度的“真閑”之間精準找到平衡點的訣竅。

能量管理法：高效工作與適度放松的交替

將工作日巧妙切割成一個個“沖刺段”與“充電段”，是實現高效工作與適度摸魚完美結合的有效策略。例如，設定每30分鐘為一個“沖刺段”，在這段時間里，全身心投入工作，集中精力攻克任務。隨后，安排15分鐘的“...