我們已經從重新定義休息，到順應精力曲線，從掌握10分鐘微休息的魔法，到辨別主動與被動休息，再到正念、數字排毒、傾聽身體信號和社交滋養……我們已經從各個維度，深入地探討了“高效休息”的內涵與外延。現在，我們來到了這本電子書的最后一站，也是最關鍵的一站：如何將這些零散的知識、技巧和理念，整合起來，內化于心，外化于行，最終為自己建立起一個個性化的、可持續的、自動運行的“高效休息系統”。因為，任何好的...