咱們得先明白啥是“舒適圈”，就是那些讓你感覺特自在、特舒服的地方，比如和老朋友待在一起，做你擅長的事兒。但是一旦你得離開這個圈子，就會覺得別扭，想趕緊回去。對小朋友們來說，他們的“舒適圈”可能就是害羞不敢跟人說話，不敢嘗試新玩意兒，或者愛睡懶覺之類的。咱們得鼓勵他們正視這些習慣，然后鼓起勇氣去改變，勇敢地邁出這個圈子。

咱們這節(jié)課就是讓孩子們體驗一下改變一個小小的習慣有多難，比如換一種兩...