在應(yīng)對(duì)壓力方面改變我和很多人生命的方法，就是靜心冥想。它在幾千年前業(yè)已存在。頭腦時(shí)時(shí)刻刻都在喋喋不休，一直讓我們產(chǎn)生恐懼、焦慮，或者限制著我們，因?yàn)樗偸峭Ａ粼谶^去或者未來。精神世界是很美好的——如果我們能訓(xùn)練它、約束它，把它作為工具使用。但如果它一直聒噪個(gè)不停，也就不再那么美妙了。

美國的心臟病專家赫伯特·本森（Herbert Benson）首次對(duì)靜心冥想進(jìn)行了研究，他說：“靜心冥想會(huì)...