從前有個(gè)叫阿曼的人，每天都陷于高度的焦慮之中，因?yàn)檫^(guò)于焦慮，他吃不好飯，睡不著覺(jué)，工作總是出差錯(cuò)，漸漸地連正常的生活都無(wú)法維持了。對(duì)此他十分苦惱，向別人求助。那人告訴他，要把亂七八糟的雜念都驅(qū)逐出腦海，把心靜下來(lái)。

于是阿曼查閱了很多有關(guān)如何靜心的書(shū)籍，給自己放了個(gè)大假，去山野，去海邊，聽(tīng)音樂(lè)，泡溫泉，甚至于坐禪。但無(wú)論他怎么努力，就是無(wú)法把心靜下來(lái)。甚至感覺(jué)比以前更加焦慮了。他非常的恐慌和失望，向一個(gè)哲人求救。哲人聽(tīng)了他的經(jīng)歷后很是詫異：“你為什么就是無(wú)法靜心呢？”

“是啊！”阿曼萬(wàn)般苦惱地說(shuō)，“我這陣子不知道做了多少努力，每時(shí)每刻都在想著把心靜下來(lái)，可就是沒(méi)法做到，心里還越來(lái)越慌。”

哲人聽(tīng)了后不禁哈哈大笑，“你每時(shí)每刻都想著要靜心，要靜心，為了靜心而焦慮，怎么可能靜得了心呢？”

刻意放松只能適得其反。