積極影響

當我們擁有平衡的時間觀時，就能以各種美好的方式發揮想象力。我們能和過去握手言和，我們能重新建立和家人朋友的聯結，并享受與他們一起度過的時光。我們能設想將如何度過更光明、積極的未來，并且留下惠及后人的財富。我們的來訪者中，有長期患有嚴重PTSD的退伍老兵，也有成百上千個擁有不同背景，但都因壓力、抑郁、焦慮和各種生活動蕩而備受煎熬的人。通過對他們的研究，我們發現時間觀療法不僅在當下就能發揮作用，而且能提供的幫助是長期持續的。

通過閱讀本書，你將了解簡單且有效的時間觀療法自助技巧將如何幫助詹妮弗消除毒性關系對她產生的負面影響，如何幫助其他有同樣境遇的人告別不甚滿意的生活，過上幸福且有意義的生活。此外，你也完全可以做到：平衡自己的時間觀，改善人際關系和溝通效果，更深入地了解自己、周圍的人和世界。最重要的是，只要你愿意學習并且每天投入時間練習養成全新的平衡的時間觀，你將很快發現生活中的不同，并在往后的日子里持續受益。