憤怒是生活中最常見的一種情緒。當你遭受社會的不公、認為自己的利益受損或者受到他人的不尊重和欺負，就會產生憤怒的情緒。這種情緒大多數只是為了宣泄內心的不滿，獲得自我安慰，并不能對現實中的情況產生實質性的幫助。

心理學家維蕾娜·卡斯特認為：“任何形式的發怒，都隱含著對環境和周圍世界的攻擊性。”外界所給予的令人難以接收的信息，會令個體意識到自身的缺失，為了避免暴露內心的脆弱，否定自我價值，他們...