心理學家認為，當人面對困境時，最能讓人變得無力的思維就是“災難化”。“災難化”思維指的是，將遇到的一切事情看作災難，或者基于最小的征兆做出最糟糕的假設。

比如在面對某些困境時，發出“天哪，我一定是世界上最不幸的人”“這簡直是世界上最糟糕的事情了”之類的感嘆。在不斷給自己暗示的過程中，使自己的自信心持續受到打擊，從而導致事情往更壞的方向發展。

一天晚上，一位司機在一條鄉間小路上開車。...